РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

Описание изображения

$ - Платные детские секции

Актуально с 18.09 по 24.09 

Здоровая спина – система упражнений для позвоночника,направленная на укрепление мышц спины, живота и мышц плечевого пояса.Ребомендована как реабелитационная при остеохандрозе

SUPER SCULPT – силовая тренировка с использованием различного оборудования. Направлена на тренировку основных мышечных групп, общей и мышечной выносливости, увеличение рельефности тела и снижение веса тела.

Arm Bending (гибкие руки) – Соотношение упражнений на руки и верхнюю часть спины,направленные на улучшение подвижности суставов и развитие эластичности связок.

Табата – это система физических упражнений, которая помогает избавиться от лишнего веса. Табата для снижения веса: определённое упражнение выполняют 20 секунд, затем следует 10-ти секундный перерыв, и такой цикл повторяют 8 раз, что в сумме составляет всего 4 минуты. 

Сайкл – это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно! 

Functional Training (Функциональный тренинг) – это тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса

STRETCH – комплекс упражнений на растяжку, которые делают ваши мышцы более эластичными, а суставы подвижными и гибкими.

Callanetics – комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ. Эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. 

Танец живота или bellydance – это сценический танец, включающий в себя множество движений танцев народов Востока. Танец живота уникален для каждой женщины тем, что подчеркивает ее красоту и неповторимость именно ее движений тела.

Power Ball – силовой урок с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку вснх основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

LOW BODY – специально разработанное занятие на тренировку нижней части тела. Работа над проблемными зонами, укрепление мышц ног, ягодиц и мышц пресса. Тренировка направлена на коррекцию фигуры и похудение.

PILATES – специальная функциональная тренировка,направленая на поддержание мышечного тонуса,стабилизацию мышечного корсета и развитие координации

CIRCLE TRAINING – Силовая тренировка средне-высокой интенсивности. Выполняется серия упражнений с переходом по кругу от одного места тренировки к другому, с кратким интервалом отдыха между ними. (55 мин)" 

Хатха-йога – Используются динамические упражнения,которые укрепляют ваши суставы и связки,улучшают их эластичность,создадут сильное и красивое тело,ускорят вывод токсинов из организма и позволят быть жизнерадостным на долгие годы YOGA - занятие состоящее из последовательно выполняемых поз и положений направленных на совершенствование вашего тела и гармонизацию души. Здоровая спина- система упражнений для позвоночника,направленная на укрепление мышц спины, живота и мышц плечевого пояса.Ребомендована как реабелитационная при остеохандрозе 

ТАНЦЫ – ритмика пластика для детей 3 -6 лет, арабских танце для взрослых. Дети с 7 лет современные танцы на основе хореографии ( современные, эстрадные, народные танцы , хореография, эстетическая художественная гимнастика)

Телефоны: +7 (495) 532 5299, +7 (903) 269 0055       Email: ultimategym@mail.ru

Адрес: Люберецкий р-н, ул. Комсомольская, д. 15а, БЦ "Легион", 2-й этаж